태양 신경총 차크라

태양 신경총 차크라

태양 신경총 차크라
이것은 정신적, 정신적 에너지의 중심입니다.
태양 신경총은 두려움의 에너지, 즉 불안과 스트레스를 보유하는 곳입니다.
물리적인 부신은 이 부위에 위치하며 우리의 ‘투쟁, 동결 또는 도피’ 반응에 영향을 미칩니다.
우리는 태양 신경총 차크라 통해 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 아마도 ‘직감 본능’이라는 말을 들어보셨을 것입니다.

우리는 삶이 완벽하기를 바라면서 결과에 매우 집착할 수 있습니다. 이것은 놓아주기 어렵게 만듭니다.

명상을 가르칠 때 심장과 태양 신경총 차크라 모두에 대한 인식을 가져오는 것이 중요합니다.
이를 통해 우리는 실수에 대한 두려움을 떨쳐 버리고 무조건적인 사랑으로 일할 수 있습니다.
각 호흡에 대한 인식과 함께 이러한 두려움을 떨쳐 버리면
태양 신경총의 부착에서 심장 센터의 부착되지 않은 에너지로 전환하는 데 도움이 될 것입니다.

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나는 경험 많은 명상 교사들과 함께 일했으며 가장 영향력 있는 사람들은 ‘올바른’ 또는 통제해야 할 필요성을 포기했습니다.
그들은 심장 차크라에서 작동합니다. 가슴에 손을 대고 태양 신경총에 손을 대면 이 부위를 부드럽게 상기시켜줍니다.

나는 종종 어른들이 아이들에게 명상을 가르치기 시작할 때 그들이 명상과 그 결과를 ‘책임져야’ 한다고 느낀다는 것을 발견합니다.
우리가 이것을 통제하려고 한다면 우리는 마음챙김으로 가르치는 것이 아닙니다.
통제의 에너지는 당신의 목소리와 당신의 에너지를 통해 그것을 감지하는 어린이와 십대들에게 느껴질 수 있습니다.
그들이 이것을 느끼면 저항할 것입니다!

명상을 가르칠 때 ‘부모/교사 모드’에서 벗어나기 위해 고군분투하고 있다면 지도 경험을 자녀와 공유하십시오. 시작과 끝에서 명상을 이끄는 데 동의하되(호흡에 주의를 기울이고 몸을 이완하면서), 그들이 상상력을 사용하여 가이드 여행을 하도록 허용하십시오. 이 역할 반전은 어른들이 놓아주어야 할 필요성을 강조할 수 있고 또한 아이들이 얼마나 창의적일 수 있는지를 보여줍니다.

태양 신경총 차크라 균형을 맞추기 위해

태양 신경총은 우리의 핵심이자 동력의 중심입니다. 이 균형을 유지하고 내면의 힘과 용기를 주기 위해 요가를 연습하고 배로 숨을 들이마시며 숨을 들이쉴 때마다 몸통을 확장하고 숨을 내쉴 때마다 이완하는 법을 배울 수 있습니다. 이 호흡 기술은 또한 신경계를 통해 우리 뇌에 이완 신호를 보내는 데 도움이 되는 신체의 횡경막을 작동시킵니다. 우리가 잠잘 때 호흡하는 방식입니다.

통제의 필요성을 해소하는 데 도움이 되도록 자발성을 연습해 보세요.
특히 자녀와 관련된 상황에 화가 난다면 괜찮은 척하지 말고 솔직하게 말하십시오. 우리는 아이들과 감정을 공유하여 우리가 취약하고 여전히 배우고 있음을 보여줄 수 있습니다. 이것은 아이들이 정직하고 진실되게 말하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.

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당신이 모든 것을 해야 하는 사람이고 사람들이 당신을 돕도록 하기 위해 고군분투한다면 지금 도움을 요청하고 당신의 길이 유일한 방법이 아니라는 것을 받아들이는 연습을 하십시오. 이것은 태양 신경총 차크라의 에너지를 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.